我成功瘦了8公斤 堅持3件事 輕鬆無壓力減肥成功 ft.營養健身葛格Peeta

很多人很想瘦身 但有太多的藉口不想瘦 包括我也是
所以我們很需要輕鬆無壓力減肥法 就像影片平常紀錄的那樣
堅持好三件事

減肥成功統整：
1.飲食控制-多吃蔬菜水煮雞肉
2.多喝水
3.睡眠品質要好
4.基礎無壓力運動-下半身為主 深蹲 後腳抬高蹲 臀推
5.心態 (享受這減肥的一切努力💪)

Kira新頻道影片連結:https://youtu.be/wyb65YPNLJ4

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